MUDr. Milan NAGY knihy :) books
ÚVOD * INTRODUCTION | ||||||||||||
|
"PRÍRODA JE VŠETKO, VŠETKO JE PRÍRODA. AJ BOH!" Dr.MilanNAGY "NATURE IS EVERYTHING, EVERYTHING IS NATURE. EVEN GOD!" Holíč nedeľa 16.8.2026 Dnes doobeda som sa spýtal AI (=Arteficial Intelligence=umelá inteligencia) na moju mladosť, najmä na kamarátstvo s Kamilom Krusom Odpoveď AI č.1: (otázka č.1: > Ing. Kamil Krus, MUDr. Milan Nagy <) Mená Ing. Kamil Krus a MUDr. Milan Nagy odkazujú na dlhoročných priateľov z detstva, ktorí v roku 1965 spoločne založili chlapčenskú „Robinsonovu družinu“ s názvom "Päťcípa hviezda". Spoločný príbeh z detstva Milan Nagy na svojej osobnej webstránke MUDr. Milan NAGY knihy books spomína na ich spoločné detstvo:
Profil: Ing. Kamil Krus Narodený 1951, pochádza z bratislavskej Trnávky, neskôr presťahovaný do Tišnov u Brna. V profesijnom živote ide o úspešného manažéra pôsobiaceho v oblasti informačných technológií. (13.9.2011:„nový ředitel divize mezinárodních profesionálních služeb skupiny S&T“).
Profil: MUDr. Milan Nagy Narodený 24.6. 1952 v Košiciach, ranú mladosť prežil v Kráľovskom Chlmci, dospievanie (od 1959 do 1975) na Trnávke Bratislava. Okrem lekárskej profesie je známy aj svojou záľubou v písaní kníh.
Odpoveď AI č.2: (otázka č. 2: > kamil krus, milan nagy < ) Kamil Krus a Milan Nagy sú priatelia z detstva, ktorých spája príbeh chlapčenskej družiny „Päťcípa hviezda“ založenej v roku 1965 (MUDr. Milan NAGY knihy books.) Hoci ich cesty v dospelosti viedli do úplne iných profesijných sfér – Kamila do vrcholového IT manažmentu a Milana do medicíny a spisovateľskej činnosti – ich spoločné detské puto pretrvalo.
Životné príbehy a profesijné profily
Príbeh družiny „Päťcípa hviezda“ (1965) Históriu ich priateľstva detailne opisuje Milan Nagy na svojom literárnom portáli:
„VĎAKA PEDRULKO!“ Zdroj: https://nitt-books.wbl.sk/
PS: Amatérska hudobná bigbeatová skupina s názvom „The Bee Kings“ v zložení Kamil Krus (gitara, spev), Milan Nagy (gitara, spev), Davorín Dibák (basa-alt), Oliver Orfanus (bubny-alt), Arnošt Krus (perk.-alt), Dagmar Janevová (cililink-alt) pôsobila od r. 1967 do r. 1970 len pre vlastné potešenie najmä v záhradách jej dvoch vedúcich členov, a vďaka vstriecnosti s.uč.mat-fyz Augustína Šuttu občas aj v posluchárni SVŠ (gymnázium) I.Horvátha Pošeň Bratislava. „VĎAKA ING. ŠUTTA!“
A teraz už, ... : POZOR POZOR POZOR! Dáva sa na známosť!
Aký je maximálny vek, ktorého sa človek môže dožiť? Vedci prišli s odpoveďou: MAXIMÁLNY VEK DOŽITIA JE PODĽA VEDCOV 150 ROKOV
Akého najvyššieho veku sa môže človek dožiť? Vedci určili hornú hranicu: 150 Zdroj: https://www.youtube.com/watch?v=lxCEEzuqLJs 28.05.2021. Zamýšľal si sa niekedy nad tým, ako dlho môže človek na tejto Zemi žiť? Médiá už niekoľkokrát informovali o pozoruhodnom veku ľudí, ktorí s radosťou zdieľajú svoje cenné recepty na dlhovekosť. Vedci však roky skúmali, akú hranicu môže ľudské telo dosiahnuť a zdá sa, že konečne poznajú odpoveď. Ak si si myslel, že práve ty budeš žiť naveky, musíme ťa sklamať. Tím výskumníkov z biotechnickej spoločnosti Gero v Singapure totiž v spolupráci s onkologickým centrom Roswell Park prišiel s konečným vekovým limitom. Odborníci pracovali s medicínskymi údajmi státisícov dobrovoľníkov a pri výskume si pomáhali aplikáciou vybavenou umelou inteligenciou, informuje Independent. Skupina výskumníkov dospela k záveru, že dĺžka života človeka závisí od dvoch bodov: biologického veku a odolnosti. Biologický vek je výpočet súvisiaci skôr so životným štýlom, stresom a chronickými chorobami ako so skutočným vekom človeka, zatiaľ čo odolnosť sa týka rýchlosti, akou sa človek dokáže uzdraviť. Zistenia, ktoré boli publikované v časopise Nature Communications ukázali, že ľudské telo stráca odolnosť a schopnosť regenerácie medzi 130 až 150 rokom života. „Vysvetľuje to, prečo aj najefektívnejšia prevencia a liečba chorôb súvisiacich s vekom môže zlepšiť iba priemernú, nie však maximálnu dĺžku života, pokiaľ nebudú vyvinuté skutočné terapie proti starnutiu,“ uviedol profesor Andrej Gudkov z onkologického centra Roswell Park. „Tento výskum ukazuje, že miera zotavenia je dôležitým znakom starnutia, ktorý môže usmerňovať vývoj liekov k spomaleniu procesu starnutia a rozšíreniu obdobia dobrého zdravia,“ vyjadril sa profesor David Sinclair z oddelenia genetiky lekárskej fakulty na Harvarde. Priemerná dĺžka života je v každej krajine rozdielna, pričom OSN udáva ako svetový priemer maximálnej dĺžky života 72,6 roka. Za najdlhšie žijúcu osobu na svete sa považuje Francúzka Jeanne Calment, ktorá zomrela v roku 1997 vo veku 122 rokov. Priemerný vek dožitia Slovákov je podľa údajov Svetovej banky 77,27 rokov. Zdroj: https://noizz.aktuality.sk/zaujimavosti/maximalny-vek-ktoreho-sa-clovek-moze-dozit/degvg9j" 4.júla 2022 Ľudia sa delia do dvoch kategórií. Na tých, ktorí sú so starnutím zmierení a po večnom živote by ani netúžili. A potom na tých, ktorí by za neho boli vďační. Otázkou ale je, v akom stave náš život končíme. Málokto by chcel žiť večne a nebyť zdravý a spokojný. Existuje ale niečo ako dĺžka života? Áno. A podľa najnovšieho modelu je stanovená na 150 rokov. Aj vzhľadom na súčasné tempo pokroku môžeme s istotou očakávať, že sa dĺžka života bude aj naďalej predlžovať. Keď sa niekto dožije 80 rokov, hovoríme, že má dlhý život. Faktom však je, že dĺžka života sa skutočne predlžuje. Najmä v tzv. modrých zónach dlhovekosti sa ľudia dožívajú sto rokov bez problémov, niektorí dokonca až 120 rokov. Aká je teda maximálna dĺžka života? Táto otázka nie je vôbec jednoduchá. Zatiaľ čo priemernú dĺžku života možno vypočítať pomerne ľahko, odhad maximálnej dĺžky života je oveľa ťažší. Aj napriek tomu je to ale možné. Predchádzajúce štúdie stanovili hranicu ľudského života na 140 rokov, ale novšia štúdia navrhuje, že hranica ľudského života sa blíži 150 rokom. Dĺžka ľudského života sa teda predlžuje. Ako však vedci na tento vek prišli? Metódy, ako určiť dĺžku života Celosvetová očakávaná dĺžka života pri narodení teraz prekročila 70 rokov u mužov a 75 rokov u žien. Predpokladá sa, že počet obyvateľov, ktorí sa dožijú 100 rokov a viac, vzrastie do roku 2050 na takmer 3,7 milióna, zatiaľ čo v roku 1990 ich bolo len 95 000. (Zdroj: www.scientificamerican.com) Metóda výpočtu dĺžky života sa opiera o Gompertzovu rovnicu. Táto rovnica je používaná od 19. storočia a je založená na tom, že úmrtnosť ľudí na choroby exponenciálne rastie s časom. To znamená, že pravdepodobnosť úmrtia na najrôznejšie choroby sa každých osem až deväť rokov zhruba zdvojnásobí. Nie je to však rovnica obmedzená len na výpočet dĺžky života, ale napríklad aj na výpočty poistného na zdravotné poistenie, kedy je tiež potrebné odhadovať vek, kedy zomrieme. Okrem Gompertzovej rovnice je možné použiť funkčnosť našich orgánov. Väčšina výpočtov tak ukazuje, že orgány budú fungovať iba do veku okolo 120 rokov. Samozrejme, že výpočty sa líšia človek od človeka. Najnovšiu metódu výpočtu dĺžky ľudského života ale teraz odhalili singapurskí, ruskí a americkí vedci, podľa modelu ktorých by sme mohli žiť maximálne 150 rokov. Ako sa dožijeme 150 rokov? Čím je človek mladší, tým lepšie sa dokáže rýchlo zotaviť z choroby. Podľa novej štúdie existuje vzťah medzi pravdepodobnosťou úmrtia a tým, ako rýchlo a úplne sa zotavujeme z choroby, teda odolnosť. Starnutie je totiž možné definovať ako stratu schopnosti udržiavať homeostázu. Vedci preto odobrali vzorky krvi viac ako 70 000 účastníkov vo veku do 85 rokov. Sledovali potom krátkodobé zmeny v počte ich krvných buniek, aby definovali tzv. ukazovateľ stavu dynamických organizmov (Dosi). Hodnoty Dosi potom ukazovali, kto ochorie chorobami súvisiacimi s vekom a modelovali stratu odolnosti. Výsledkom potom bolo zistenie, že odolnosť človeka úplne zlyhá vo veku 150 rokov. Podľa toho teda definovali maximálnu dĺžku ľudského života. Aby však bolo možné určiť, či je to skutočne možné alebo nie, nesmeli by sa meniť ani ostatné parametre v populácii, ako sú napríklad nové očkovania či lieky. Dosiho limit pre maximálnu dĺžku života je teda dlhší ako život doteraz najstaršieho človeka na svete, ktorým je stále Francúzska Jeanne Calmentová, ktorá sa dožila 122 rokov. (122 rokov a 164 dní - pozn. mn.) Aby sme ale boli schopní dožiť sa 150 rokov, musíme mať dobré gény, dodržiavať zdravý životný štýl a navrch ešte dúfať, že prielom v medicíne bude aj naďalej pokračovať rovnako, ako doteraz. Zdroje: www.weforum.org www.theconversation.com www.scientificamerican.com https://www.dotyk.cz/magazin/jak-dlouho-muze-zit-clovek-21000628.html PS: 28.11.2021: Zomrela zrejme historicky najstaršia žena na svete. Mala mať neuveriteľných 124 rokov Dlhovekosť a pevné zdravie by v živote uvítal zrejme každý. Avšak ani tí, ktorým sa pošťastí dožiť sa vysokého veku, tu nie sú naveky. Svet len nedávno opustila aj pravdepodobne vôbec najstaršia žena histórie Lola Francisca Susano. O Lole z filipínskej provincie Kabankalan sa predpokladá, že bola posledným človekom na svete, ktorý sa narodil ešte v 19. storočí. Žena, ktorá mala údajne až neuveriteľných 124 rokov, zomrela iba nedávno, presnejšie 22. novembra 2021. O jej úmrtí informoval na sociálnych sieťach aj miestny parlament provincie, v ktorej žena žila, píše portál Unilad. „Lola navždy zostane našou inšpiráciou a pýchou. Overením jej veku 124 rokov a oficiálnym uznaním ako najstaršieho človeka sveta sa v súčasnosti zaoberá komisia Guinnessových svetových rekordov,“ uvádza sa v príspevku. Podľa dokumentov, ktoré v súčasnosti podliehajú procesu overovania, sa Lola Susano mala narodiť 11. septembra 1897. Ak sa ukáže, že dokumenty sú pravé, stane sa Lola posmrtne najstarším človekom, aký kedy žil. Prekonala by tak rekord držiacu Francúzku Jeanne Calment, ktorá zomrela v roku 1997 vo veku 122 rokov. Lola za svoj dlhý život údajne vďačila tomu, že jedla takmer výlučne zeleninovú stravu a vyhýbala sa alkoholu. Rovnako ešte počas života povedala, že sa jej podarilo udržať si zdravé pľúca vďaka každodennému rannému hraniu na ústnu harmoniku. 30.7.2026 Tajomstvo 100-ročných ľudí neskrýva jeden gén. Analýza 124 štúdií odhalila skutočný recept na dlhovekosť Dlhý život bez vážnych zdravotných problémov je cieľom mnohých ľudí. Rady, ako sa dožiť vysokého veku, sa objavujú pravidelne – od odporúčaní týkajúcich sa stravy až po návody na každodenný pohyb či pozitívne myslenie. O tejto téme informoval web Science Alert, ktorý upozornil na rozsiahlu vedeckú analýzu skúmajúcu ľudí, ktorí prekročili hranicu sto rokov. Výskumný tím pod vedením farmakologičky Shaimy Ibrahim z Americkej univerzity v Káhire preskúmal 124 vedeckých štúdií. Zameral sa na storočných ľudí, vekovú skupinu od 105 do 109 rokov, ako aj na superstoročných, ktorí prekročili hranicu 110 rokov. Analýza zahŕňala výsledky výskumov publikovaných počas 55 rokov a vyšla v odbornom časopise Discover Public Health. Na dlhovekosť vplýva viac faktorovVedci dospeli k záveru, že za výnimočne dlhým životom nestojí jediný návyk ani konkrétny gén. Podľa nich ide o výsledok mnohých faktorov, ktoré sa navzájom ovplyvňujú počas celého života. Do úvahy vstupujú genetické predispozície, schopnosť organizmu opravovať poškodenú DNA, spôsob stravovania, úroveň fyzickej aktivity, sociálne vzťahy, ale aj náhoda. Ľudia, ktorí sa dožijú viac ako sto rokov, podľa autorov výskumu nezískali dlhovekosť vďaka jednej výnimočnej vlastnosti. Počas života sa u nich skôr nahromadili viaceré menšie výhody, ktoré mohli prispieť k dlhšiemu prežívaniu. Výskumníci zároveň upozorňujú, že štúdium storočných ľudí má svoje limity. Skúma totiž iba tých, ktorí sa vysokého veku skutočne dožili. Nie je preto možné s istotou potvrdiť, že konkrétny návyk alebo vlastnosť boli priamou príčinou ich dlhovekosti. Rovnaké správanie totiž mohli mať aj ľudia, ktorí zomreli podstatne skôr. Rozhoduje genetika aj životný štýlAutori najskôr analyzovali tisíce vedeckých prác, z ktorých následne vybrali 124 najrelevantnejších štúdií. Výsledky rozdelili do viacerých oblastí. Jedna skupina výskumov sa venovala biologickým faktorom. Skúmala genetiku, epigenetiku, opravu DNA, teloméry, zápalové procesy, metabolizmus, fungovanie mitochondrií či odolnosť mozgu voči starnutiu. Druhá skupina sa zameriavala na životný štýl, teda stravu, pohyb, fajčenie, konzumáciu alkoholu, osobnostné črty a medziľudské vzťahy. Biologické štúdie naznačili, že ľudia s mimoriadne vysokým vekom často starnú na bunkovej úrovni odlišným spôsobom. Výskumníci opakovane zaznamenali účinnejšie mechanizmy opravy DNA, zdravšie mitochondrie, lepšiu reguláciu zápalových procesov aj rozdiely v metabolizme, ktoré môžu prispievať k ochrane pred ochoreniami súvisiacimi s pribúdajúcim vekom. Svoju úlohu zohráva aj genetika. Vedci však zdôrazňujú, že neexistuje jeden konkrétny „gén dlhovekosti“. „Výnimočná dlhovekosť je polygénna a zahŕňa viacero genetických variantov, z ktorých každý má samostatne len malý účinok, no spoločne môžu výrazne ovplyvniť dĺžku života,“ uvádzajú autori štúdie. Choroby sa môžu objaviť neskôr. Podobne dôležitý význam mal podľa analýzy aj životný štýl. V rôznych krajinách mali storoční ľudia častejšie rastlinnú stravu, zostávali fyzicky aktívni prostredníctvom každodenných činností, ako sú chôdza alebo práca v záhrade, nefajčili a udržiavali pevné rodinné aj spoločenské väzby. Výskumníci zároveň opakovane zaznamenali vyššiu psychickú odolnosť a nižšiu mieru neurotizmu. Jedným z najzaujímavejších zistení bolo, že mnohí ľudia, ktorí sa dožili viac ako sto rokov, síce ochoreniam úplne neunikli, no závažné ochorenia sa u nich objavili podstatne neskôr ako u väčšiny populácie. Vedci tento jav označujú ako „kompresiu chorobnosti“. Nie všetci storoční ľudia však mali rovnaký priebeh starnutia. Autori ich rozdelili do troch skupín. Prvú tvorili tí, ktorí sa závažným ochoreniam vyhli úplne. Druhú predstavovali ľudia, u ktorých sa choroby objavili výrazne neskôr než zvyčajne. Do tretej skupiny zaradili osoby, ktoré ochoreli skôr, no s ochorením dokázali žiť ešte mnoho rokov. Vedci zároveň upozorňujú, že na potvrdenie príčin dlhovekosti bude potrebné realizovať ďalšie dlhodobé výskumy, ktoré dokážu lepšie rozlíšiť, čo je skutočnou príčinou a čo len náhodnou zhodou okolností. „Dlhovekosť je výsledkom zložitej súhry viacerých faktorov. Vo veľmi vysokom veku rastie význam genetických predispozícií, no environmentálne a behaviorálne faktory zostávajú rozhodujúce pre väčšinu ľudí,“ uzatvárajú výskumníci. Optimizmus môže predĺžiť životHoci vedci zatiaľ nenašli jediný recept na dlhý život, viaceré výskumy naznačujú, že významnú úlohu môže zohrávať aj psychická pohoda a podľa webu Science Alert sa optimistický prístup spája s vyššou šancou dožiť sa vysokého veku. Jedným z príkladov je americký herec Dick Van Dyke, ktorý sa dožil 100 rokov. Pri príležitosti svojich stých narodenín vydal knihu 100 Rules for Living to 100: An Optimist’s Guide to a Happy Life (100 pravidiel pre život do 100 rokov: Sprievodca optimistu k šťastnému životu) a prezradil, že sa podľa vlastných slov „nikdy neprebúdza v zlej nálade“. Výskumy skutočne naznačujú, že optimizmus môže mať pozitívny vplyv na zdravie. Vedkyňa Jolanta Burke upozornila, že viacero štúdií spája nižšiu mieru stresu a pozitívne nastavenie s dlhšou dĺžkou života. Význam majú aj vzťahyZaujímavé výsledky priniesol dlhodobý výskum mníšok, ktorý sa začal ešte v 30. rokoch minulého storočia. Ženy, ktoré vo svojich mladíckych zápiskoch vyjadrovali viac pozitívnych emócií, sa v priemere dožili približne o desať rokov viac než ostatné. Podobné závery priniesla aj britská štúdia z roku 2019. Optimistickejší ľudia mali podľa nej vyššiu pravdepodobnosť dosiahnuť výnimočne vysoký vek, pričom ich priemerná dĺžka života bola približne o 15 percent vyššia. Dôležitý je aj zmysel životaVedci zároveň upozorňujú, že psychická pohoda úzko súvisí s kvalitnými medziľudskými vzťahmi a pocitom životného naplnenia. Dlhodobé sledovania ukazujú, že ľudia, ktorí boli spokojní so svojimi rodinnými a priateľskými vzťahmi v strednom veku, boli vo vyššom veku zdravší, častejšie sa zotavovali z ochorení a mali nižší výskyt zdravotných problémov. Podľa odborníkov preto môže byť popri genetike a zdravom životnom štýle významným faktorom dlhovekosti aj pozitívne nastavenie a silné sociálne väzby. 17.8.2026 Vedci odhalili vekový strop: Zatiaľ čo pečeň dokáže fungovať tisícročie, dva orgány nastavujú ľudskému telu neúprosnú brzdu: kardiomyocyty, a mozgové neuróny Predstav si, že by sme dokázali úplne eliminovať choroby a opotrebovanie tela. O tom, ako hlboko v tvojej DNA je zapísaný konečný limit tvojho života, informoval web Skoltech. Odborníci z ich Biomedicínskeho centra spolu s kolegami z inštitútu AIRI po prvýkrát presne kvantifikovali dopad somatických mutácií na celkovú dĺžku ľudského života. Tieto náhodné chyby v genetickom kóde sa v tvojich bunkách hromadia počas celého života, pričom sa neprenášajú na ďalšie generácie. Postupne narúšajú ich správne fungovanie a prispievajú k rozvoju rôznych ochorení viazaných na pokročilý vek. Vedecká práca bola publikovaná v časopise npj Aging . Výskumníci vytvorili pokročilý viacstupňový matematický model, v ktorom krok za krokom vypínali jednotlivé procesy starnutia. Sledovali, čo sa stane s tvojím telom, ak jediným obmedzením zostanú spomínané genetické chyby. Biologická brzda v tvojich orgánoch Ukázalo sa, že medzi jednotlivými typmi tkanív v tvojom tele existujú obrovské rozdiely. Bunkové typy bez schopnosti delenia ako sú srdcové kardiomyocyty a mozgové neuróny sa ukázali ako hlavná prekážka. Jedna z kľúčových autoriek štúdie a docentka v Biomedicínskom centre Skoltech Ekaterina Khrameeva k zisteniam uviedla: „Teraz už môžeme nielen povedať, že mutácie sú škodlivé, ale aj presne vyčísliť, do akej miery skracujú život, a porovnať ich podiel s ostatnými procesmi starnutia.“ Tieto mutácie samotné skracujú teoretický stredný vek z pôvodných 1 759 rokov pri teoreticky nestarnúcom tele na 156 rokov. Naopak, orgány s vysokou schopnosťou regenerácie, akým je napríklad pečeň, dokážu vďaka neustálej obnove buniek vedľajšie účinky genetických zmien účinne neutralizovať a fungovať tisíce rokov. Integrovaný model všetkých životne dôležitých orgánov odhalil, že aj po odstránení všetkých ostatných vratných prejavov starnutia posúvajú somatické mutácie strednú dĺžku ľudského života na hranicu 146 až 194 rokov. To predstavuje približne dvojnásobok dnešného priemeru v rozvinutých krajinách. Nové priority pre vedu Samotné mutácie však vysvetliť celkovú úmrtnosť nedokážu. Spoluautor štúdie a vedecký pracovník Dmitrii Kriukov vysvetlil: „Naša štúdia ukazuje, že somatické mutácie významne prispievajú k starnutiu, no samy osebe nedokážu vysvetliť pozorovanú úmrtnosť. To znamená, že k obmedzeniu dĺžky života porovnateľnou mierou prispievajú aj iné mechanizmy starnutia – napríklad strata proteostázy, mitochondriálna dysfunkcia, či epigenetické zmeny.“ Na obmedzení veku sa teda rovnakým dielom podieľajú aj iné faktory, napríklad poruchy proteostázy(=rovnovážny stav bunky, ktorý zabezpečuje správnu tvorbu, skladanie, fungovanie a odstraňovanie bielkovín), mitochondriálna dysfunkcia, či epigenetické zmeny (procesy, ktoré menia aktivitu génov bez toho, aby menili samotnú štruktúru alebo poradie DNA). Jeden z kľúčových autorov výskumu Evgeny Efimov k novému prístupu dodal: „Kľúčovým zistením štúdie je odhalenie výrazných rozdielov medzi jednotlivými typmi tkanív. Hlavným limitujúcim faktorom sa ukázali byť neuróny a kardiomyocyty, ktoré nemajú schopnosť delenia: ak vylúčime všetky ostatné príčiny starnutia, samotné somatické mutácie znižujú teoretickú mediánovú dĺžku života z 1 759 rokov (v prípade hypotetického ľudského organizmu, ktorý nestarne) na 156 rokov. Tkanivá s vysokou regeneračnou schopnosťou – napríklad pečeň – si pritom dokážu zachovať svoju funkciu celé tisícročia vďaka neustálej obnove buniek, čím účinne neutralizujú negatívny vplyv mutácií.“ Tento vedecký model umožňuje zoradiť jednotlivé mechanizmy podľa ich vplyvu a určiť jasné prioritné oblasti pre vývoj nových terapií. V budúcnosti plánujú autori do výpočtov zahrnúť aj ďalšie orgány, iné živočíšne druhy, skracovanie telomér či epigenetické posuny, aby vytvorili ucelenú teóriu ľudského starnutia. Praktické kroky k dlhovekosti Zatiaľ čo vedci posúvajú teoretické hranice ľudského veku v laboratóriách, ty máš reálnu dĺžku a kvalitu svojho života pevne vo vlastných rukách. Genetické predpoklady totiž ovplyvňujú celkovú dĺžku života len zhruba z 25 percent. O tom, ako môžeš tento potenciál naplno využiť vo svojom každodennom živote, informoval web Harvard Health: Strava ako palivo pre bunky To, čo si naservíruješ na tanier, priamo ovplyvňuje fungovanie tvojich buniek. Kvalitná strava im dodáva energiu, udržiava ich stabilné a podporuje imunitu v boji proti infekciám. Jedálniček s vysokým obsahom cukru a spracovaných potravín naopak zvyšuje riziko zápalov, rakoviny či srdcovocievnych ochorení. Skvelou voľbou je napríklad stredomorská strava bohatá na zeleninu, ovocie, orechy, celozrnné potraviny a ryby. Výskumy ukazujú, že ľudia dodržiavajúci tento stravovací model majú o 23 percent nižšie riziko predčasného úmrtia. Rastlinné potraviny obsahujú antioxidanty ako beta-karotén, lykopén a vitamíny A, C a E, ktoré chránia bunky pred poškodením. Pohyb a zdravé návyky Pravidelná fyzická aktivita posilňuje srdce, pľúca a svaly. Odporúča sa dopriať si týždenne aspoň 150 minút mierneho pohybu, ako je rýchla chôdza, alebo 75 minút intenzívneho cvičenia. K dlhšiemu životu ti výrazne pomôžu aj ďalšie rozhodnutia: Vyhýbaj sa fajčeniu, obmedz konzumáciu alkoholu na minimum a dopraj si sedem až deväť hodín kvalitného spánku denne. Nezabúdaj ani na dostatočnú hydratáciu, udržiavanie sociálnych kontaktov či pozitívny prístup k životu. Aj tieto faktory môžu prispieť k dlhšiemu a kvalitnejšiemu životu. NO ALE TERAZ UŽ NAOZAJSTNÝ WELCOME! :
Zdroje: www.weforum.org www.theconversation.com www.scientificamerican.com https://www.youtube.com/watch?v=lxCEEzuqLJs
https://www.youtube.com/watch?v=rjUHqbdexPQ
Slovenská hymna The Slovak anthem Nad Tatrou sa blýska
Nad Tatrou sa blýska, hromy divo bijú.
There is lightning over the Tatras Thunders loudly sound. Let us stop them, brothers, After all they will disappear, The Slovaks will revive. * To Slovensko naše posiaľ tvrdo spalo,
That Slovakia of ours Had been sleeping by now, But the thunder's lightnings Are rousing the land, to wake it up. * Ešte jedle rastú na krivánskej strane. Firs are still growing On the slopes of Kriváň. Kto jak Slovák cíti, nech sa šable chytí, a medzi nás stane. Who feels to be a Slovak, Let him take a sabre, And stand among us. * Už Slovensko vstáva, putá si strháva. Slovakia is already rising Tearing off Her shackles. Hej rodina milá hodina odbila, žije matka Sláva! Hey, dear family The hour has struck, Mother Slava is alive! https://www.youtube.com/watch?v=u_Cl5fRPIJc
5. marca 1844 po demonštratívnom odchode slovenských študentov z Evanjelického lýcea v Bratislave do Evanjelického lýcea v Levoči vznikla hymnická pieseň Nad Tatrou sa blýska, ktorá sa stala slovenskou hymnou. Pieseň bola reakciou proti prudkému maďarizačnému náporu a nútenému odchodu Ľudovíta Štúra z Evanjelického lýcea v Bratislave. Jej autorom bol Janko Matúška, 23-ročný študent z Oravy. Viliam Paulíny-Tóth, ktorý ostal v Bratislave, si na pamiatku zapísal Matúškovu rozlúčkovú báseň takto: Prešporskí Slováci budaucj Lewočané Po nad Tatrou blýská hromi ďiwo bigau Zastawme jch bratia Weť sa oni stratia Slowaci ožgau. Bola napísaná na nápev ľudovej piesne Kopala studničku, pozerala do nej, a stala sa najobľúbenejšou piesňou štúrovskej mládeže. Vyšla anonymne v Domovej pokladnici v roku 1851 pod názvom Dobrovoľnícka. Kolovala v odpisoch a jej záznamy sa nachádzali vo viacerých rukopisných spevníkoch, takže pieseň znárodnela. Báseň mala najprv šesť strof, neskôr štyri. Prvá upravená strofa tejto básne-piesne (s textom „zastavme sa, bratia“) sa od 12. decembra 1918 stala súčasťou štátnej hymny Československa. Po vzniku samostatnej Slovenskej republiky v roku 1993 sa v treťom riadku text zmenil na verziu „zastavme ich, bratia“. Podľa zákona Národnej rady Slovenskej republiky č. 63/1993 Z. z. o štátnych symboloch Slovenskej republiky a ich používaní sú prvé dve upravené strofy piesne štátnou hymnou Slovenskej republiky.
"Hymna č. 2" AKÁ SI MI KRÁSNA Aká si mi krásna, ty rodná zem moja. Krásne i tie hory kol teba čo stoja; Krásne i to nebo nad tými horami: Žehnám ťa, vítam ťa vďačnými slzami. * Ty hora zelená, čo šumieš nado mnou, Jak bys mi nôtila piesenkou čarovnou; Ty úboč zakvitlá divými ružami: Žehnám ťa, vítam ťa vďačnými slzami. * A ty Váh, biely Váh, potoku môj horný, Čo sa tak ligotáš ako pás strieborný; Vy brehy porastlé bielymi brezami: Žehnám vás, vítam vás vďačnými slzami. * Rozkošné doliny, v dolinách rovniny, Vy moja kolíska i mojej rodiny; Rovniny posiate drobnými mestami: Žehnám vás, vítam vás vďačnými slzami. * A ty ľud premilý, čo orieš na stráni, Tvoje nech mozole ruka Božia chráni, A nech Ťa poteší lepšími časami. Žehnám Ťa nastokrát mojimi slzami. https://www.youtube.com/watch?v=HcVcMhvLav0
V roku 1919 zomrel v Budapešti rodák z Liptovského Mikuláša, básnik a prekladateľ Peter Dobroslav Bella Horal, autor textu piesne Aká si mi krásna. Narodil sa 12. novembra 1842 v Liptovskom Mikuláši. Pieseň Aká si mi krásna skomponoval Eugen Suchoň nie ako ponášku na ľudovú pieseň, ale na slová básne Návrat, ktorú napísal básnik pod pseudonymom Horal. Ako člen ochotníckeho divadla v Liptovskom Svätom Mikuláši skladal pre jeho vystúpenia kuplety a príležitostné básničky. Po krachu otcovej firmy pracoval ako pisár na Ministerstve verejnej dopravy v Budapešti. Ďaleko od Slovenska, vzdialený od jeho hôr a dolín, písal Horal básne, v ktorých vzdáva hold slovenskej prírode a vyznáva sa z lásky k materinskej reči. Zachovala sa po ňom len útlučká kniha básní Piesne zďaleka a iné verše (1920), ktorá vyšla rok po jeho smrti. Sú publikované v tých niekoľkých slovenských časopisoch, ktoré mohli vychádzať na prelome 19. a 20. storočia.
"Hymna č. 3"
https://www.youtube.com/watch?v=_pwyggb2p7Y
Bože, čos' ráčil slovenskému rodu je hymnická pieseň a zároveň slovenská hymna pre chrám. Hudba: Mikuláš Schneider-Trnavský (* 24. máj 1881, Trnava – † 28. máj 1958, Bratislava). Text: Tichomír Milkin, vlastným menom Ján Donoval (* 14. august 1864, Donovaly-Mistríky - † 4. november 1920, Smolinské).
Sľub prezidenta SR"Sľubujem na svoju česť a svedomie vernosť Slovenskej republike. Budem dbať o blaho slovenského národa, národnostných menšín a etnických skupín žijúcich v Slovenskej republike. Svoje povinnosti budem vykonávať v záujme občanov a zachovávať i obhajovať ústavu a ostatné zákony."
Sľub občana SR"Sľubujem na svoju česť a svedomie, že budem verný Slovenskej republike, budem dodržiavať Ústavu Slovenskej republiky, ústavné zákony, zákony a iné všeobecne záväzné právne predpisy a riadne plniť všetky povinnosti štátneho občana Slovenskej republiky."
Hippokratova prísaha Prisahám pri liečiteľovi Apollónovi, pri Asclépiovi, pri Hygiei, pri Panacei a pri všetkých bohoch a bohyniach, učiniac ich mojimi svedkami, že podľa svojich schopností a úsudku splním túto prísahu a tento záväzok: Svojho učiteľa v lekárskom umení si budem rovnako ctiť ako vlastných rodičov a urobím z neho partnera v svojom živobytí. Ak sa dostane do peňažnej núdze, dám mu zo svojho, rovnako i jeho rodine dám a budem ich pokladať za vlastných bratov. Pokiaľ po znalostiach tohto umenia zatúžia, budem ich vyučovať bez nároku na honorár a akékoľvek náhrady. Svojim synom a synom svojho učiteľa ako aj všetkým ustanoveným a na dodržanie lekárskych mravov prisahajúcim umožním, aby sa zúčastňovali na výučbe aj na prednáškach aj na celej vede, nikomu však inému. Budem podľa svojich najlepších schopností a úsudku používať také diétne režimy, z ktorých budú mať moji pacienti prospech, a nespôsobím im žiadnu škodu ani nespravodlivosť. Nepodám nikomu jed keď o to požiada, ani nenavrhnem takýto postup. Podobne nedám žene pesar na spôsobenie potratu. Ale zachovám čistý a svätý svoj život aj svoje umenie. Nôž nepoužijem veru ani na tých čo trpia kameňmi, ale dám miesto tým ktorí sú v tom remeselníci. Do každého domu do ktorého vstúpim, vstúpim aby som pomohol chorým, a zdržím sa všetkých úmyselných neprávostí a ubližovania, najmä zneužívania tiel muža alebo ženy, vo zväzku alebo slobodných. A čokoľvek uvidím alebo počujem počas svojej profesie, ako aj mimo mojej profesie pri styku s ľuďmi, ak by to nemalo byť zverejnené nikdy neprezradím, považujúc takéto veci za sväté tajomstvá. Ak splním túto prísahu a neporuším ju, nech si navždy získam reputáciu medzi všetkými ľuďmi pre svoj život a pre svoje umenie; ale ak to poruším a zaprisahám sa, nech sa mi stane opak. Sľubujem a zaväzujem sa! Spondeo ac polliceor!
Hippocratic Oath I swear by Apollo Healer, by Asclepius, by Hygieia, by Panacea, and by all the gods and goddesses, making them my witnesses, that I will carry out, according to my ability and judgment, this oath and this indenture: To hold my teacher in this art equal to my own parents; to make him partner in my livelihood; when he is in need of money to share mine with him; to consider his family as my own brothers, and to teach them this art, if they want to learn it, without fee or indenture; to impart precept, oral instruction, and all other instruction to my own sons, the sons of my teacher, and to indentured pupils who have taken the Healer's oath, but to nobody else. I will use those dietary regimens which will benefit my patients according to my greatest ability and judgment, and I will do no harm or injustice to them. Neither will I administer a poison to anybody when asked to do so, nor will I suggest such a course. Similarly I will not give to a woman a pessary' to cause abortion. But I will keep pure and holy both my life and my art. I will not use the knife, not even, verily, on sufferers from stone, but I will give place to such as are craftsmen therein. Into whatsoever houses I enter, I will enter to help the sick, and I will abstain from all intentional wrong-doing and harm, especially from abusing the bodies of man or woman, bond or free. And whatsoever I shall see or hear in the course of my profession, as well as outside my profession in my intercourse with men, if it be what should not be published abroad, I will never divulge, holding such things to be holy secrets. Now if I carry out this oath, and break it not, may I gain for ever reputation among all men for my life and for my art; but if I break it and forswear myself, may the opposite befall me.  Ο όρκος του Ιπποκράτη ὄμνυμι Ἀπόλλωνα ἰητρὸν καὶ Ἀσκληπιὸν καὶ Ὑγείαν καὶ Πανάκειαν καὶ θεοὺς πάντας τε καὶ πάσας, ἵστορας ποιεύμενος, ἐπιτελέα ποιήσειν κατὰ δύναμιν καὶ κρίσιν ἐμὴν ὅρκον τόνδε καὶ συγγραφὴν τήνδε: ἡγήσεσθαι μὲν τὸν διδάξαντά με τὴν τέχνην ταύτην ἴσα γενέτῃσιν ἐμοῖς, καὶ βίου κοινώσεσθαι, καὶ χρεῶν χρηΐζοντι μετάδοσιν ποιήσεσθαι, καὶ γένος τὸ ἐξ αὐτοῦ ἀδελφοῖς ἴσον ἐπικρινεῖν ἄρρεσι, καὶ διδάξειν τὴν τέχνην ταύτην, ἢν χρηΐζωσι μανθάνειν, ἄνευ μισθοῦ καὶ συγγραφῆς, παραγγελίης τε καὶ ἀκροήσιος καὶ τῆς λοίπης ἁπάσης μαθήσιος μετάδοσιν ποιήσεσθαι υἱοῖς τε ἐμοῖς καὶ τοῖς τοῦ ἐμὲδιδάξαντος, καὶ μαθητῇσι συγγεγραμμένοις τε καὶ ὡρκισμένοις νόμῳ ἰητρικῷ, ἄλλῳ δὲ οὐδενί. διαιτήμασί τε χρήσομαι ἐπ᾽ ὠφελείῃ καμνόντων κατὰ δύναμιν καὶ κρίσιν ἐμήν, ἐπὶ δηλήσει δὲ καὶ ἀδικίῃ εἴρξειν. οὐ δώσω δὲ οὐδὲ φάρμακον οὐδενὶ αἰτηθεὶς θανάσιμον, οὐδὲ ὑφηγήσομαι συμβουλίην τοιήνδε: ὁμοίως δὲ οὐδὲ γυναικὶ πεσσὸν φθόριον δώσω. ἁγνῶς δὲ καὶ ὁσίως διατηρήσω βίον τὸν ἐμὸν καὶ τέχνην τὴν ἐμήν. οὐ τεμέω δὲ οὐδὲ μὴν λιθιῶντας, ἐκχωρήσω δὲ ἐργάτῃσιν ἀνδράσι πρήξιος τῆσδε. ἐς οἰκίας δὲ ὁκόσας ἂν ἐσίω, ἐσελεύσομαι ἐπ᾽ ὠφελείῃ καμνόντων, ἐκτὸς ἐὼν πάσης ἀδικίης ἑκουσίης καὶ φθορίης, τῆς τε ἄλλης καὶ ἀφροδισίων ἔργων ἐπί τε γυναικείων σωμάτων καὶ ἀνδρῴων, ἐλευθέρων τε καὶ δούλων. ἃ δ᾽ ἂν ἐνθεραπείῃ ἴδω ἢ ἀκούσω, ἢ καὶ ἄνευ θεραπείης κατὰ βίον ἀνθρώπων, ἃ μὴ χρή ποτε ἐκλαλεῖσθαι ἔξω, σιγήσομαι, ἄρρητα ἡγεύμενος εἶναι τὰ τοιαῦτα. ὅρκον μὲν οὖν μοι τόνδε ἐπιτελέα ποιέοντι, καὶ μὴ συγχέοντι, εἴη ἐπαύρασθαι καὶ βίου καὶ τέχνης δοξαζομένῳ παρὰ πᾶσιν ἀνθρώποις ἐς τὸν αἰεὶ χρόνον: παραβαίνοντι δὲ καὶ ἐπιορκέοντι, τἀναντία τούτων.
Október 2019 |
N.I.T-T.®sro
VITAJTE!
WELCOME! 
Vítam na mojom webe mojich troch milých hostí 
brata Štefana "Klokana" Nagya zo Stévie 
priateľa Štefana "Peja" Vidlára z Pévie 
a priateľa lekára Janka "Ráčika" Raka z Rakie! 
We wish you a pleasant time spent on this web 
Mapa stránok